2022年6月24日(金)放送







管理栄養士の香川貴江先生による、
ニチレイ「大豆ミートのからあげ」のアレンジレシピ
「彩野菜たっぷり大豆ミートの酢豚風」


【材料:2〜3人分】
ニチレイ 大豆ミートのからあげ 1パック
玉ねぎ 1/4個
赤パプリカ・黄パプリカ 各1/2個
ごま油 大さじ1
★ケチャップ 大さじ2
★酢 大さじ3
★しょうゆ 大さじ2
★さとう 大さじ1.5
★水100ml
★片栗粉 大さじ1


【作り方】
@ニチレイ 大豆ミートのからあげは表記通り温めます。

A玉ねぎはくし切りにし、パプリカは乱切りにします。

Bフライパンにごま油を温め、玉ねぎとパプリカをさっと炒めます。
 調味料をすべて入れ、とろみが出るまで炒めます。

Cニチレイ 大豆ミートのからあげを入れて、軽く混ぜたら完成です。


【ポイント】
野菜を揚げずにさっと炒めることでヘルシーになる
家にある野菜をいれてアレンジ可能



by staff | TIME 15:20|コメント(0)|カテゴリー:-
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