2022年3月25日（金）放送
管理栄養士の香川貴江先生による、
ニチレイ「黒醤油炒飯」 のアレンジレシピ 『チャーハンのパリパリおこげ焼き』
＜材料＞
ニチレイ 黒醤油炒飯 1/2袋
小麦粉 大さじ１
油 大さじ２
大葉 ２枚
長ねぎ 5cm
刻みのり 適量
＜作り方＞
①ニチレイ 黒醤油炒飯は、冷凍のまま小麦粉を加えて混ぜ合わせます。
大葉と長ネギは千切りにして水にさらします。
②フライパンに大さじ１の油を引いて、先ほどのチャーハンを入れて広げます。
焼き色をつけるように両面焼きます。仕上げに残りの油を加え、カリッとさせます。
③食べやすい大きさに切って器に盛り付けて、大葉と長ねぎ、刻みのりをトッピングしたら完成です。
2022年3月18日（金）放送
管理栄養士の香川貴江先生による、
ニチレイ「本格焼おにぎり」 のアレンジレシピ 『ねぎ味噌焼きおにぎり』
＜材料＞
ニチレイ 本格焼きおにぎり ３個
長ネギ １本( 100g)
★味噌、みりん、酒 各大さじ２
★醤油、砂糖 各大さじ1/2
ごま油 大さじ１
＜作り方＞
①長ネギは小口切りにします。
②フライパンにごま油を温めて、長ねぎをしんなりするまで炒めます。
③先ほどご紹介した調味料を合わせたものを加え、水分がなくなるまで炒めます。
④ニチレイ 本格焼きおにぎりは表記通り温めて、ネギ味噌をのせて完成です。
お好みで トースターで焼いても美味しいですよ。
2022年3月11日（金）放送
管理栄養士の香川貴江先生による、
ニチレイ「かつおだし香るじゃこ焼めし」 のアレンジレシピ 『和風オムライス』
＜材料＞1人分
ニチレイ かつおだし香る じゃこ焼めし 1/2袋
卵２個
油 小さじ１
★水200ml
★白だし 大さじ２
★片栗粉 大さじ１
★柚子胡椒 少々
薬味ねぎ 適量
＜作り方＞
①ニチレイ かつおだし香る じゃこ焼めしは表記通り温め、皿に盛ります。
②フライパンに油をあたため、溶きほぐした卵を流しいれ箸でかき混ぜながら火を通します。
半粥状になったらニチレイ かつおだし香る じゃこ焼めしの上にのせます。
③フライパンに、あんの材料★を入れしっかり混ぜ、とろみがつくまで火にかけます。
④卵の上にあんをかけて、ねぎを散らして完成です。
2022年3月4日（金）放送
管理栄養士の香川貴江先生による、
ニチレイ「極上ヒレかつ」 のアレンジレシピ 『ヒレカツと白菜のシャキシャキサラダ』
＜材料＞2〜3人分
ニチレイ 極上ヒレかつ ２個
白菜 １５０ｇ
〈胡麻ドレッシング〉
ポン酢 大さじ２
ごま油 大さじ１
炒り胡麻 大さじ１
＜作り方＞
①ニチレイ 極上ヒレかつは表記通り温めます。
②白菜は千切りにし水にさらします。ポン酢、ごま油、いりごまを合わせ胡麻ドレッシングを作ります。
③お皿に水気を切った白菜をのせ、ニチレイ極上ヒレかつをのせて、
胡麻ドレッシングをまわしかけて完成です。
2022年2月25日（金）放送
管理栄養士の香川貴江先生による、
ニチレイ「本格炒め炒飯」 のアレンジレシピ 『もやしそばめし』
＜材料＞1人分
ニチレイ 本格炒め炒飯 1/2袋
もやし 1/2袋
醤油小さじ1/2
ごま油 少々
紅しょうが お好み
＜作り方＞
①もやしは手でぽきぽき折ります。
②フライパンに油を引かず、凍ったままのニチレイ本格炒め炒飯®を入れ中火で炒めます。
③ニチレイ本格炒め炒飯が温まったら、もやしを入れさっと炒めます。
鍋肌から醤油を垂らし、香りづけに胡麻油を入れます。
④皿に盛り付け、お好みで紅しょうがを添えて完成です。
2022年2月18日（金）放送
管理栄養士の香川貴江先生による、
ニチレイ「蔵王えびドリア」 のアレンジレシピ 『トロトロ白ねぎいりエビドリア』
＜材料＞1人分
ニチレイ 蔵王えびドリア １個
白ネギ １本
塩 少々
牛乳 大さじ２
ピザ用チーズ ３０ｇ
パセリ お好み
＜作り方＞
①白ネギは５ｃｍ長さに切り、縦４等分にします。６００ｗのレンジで２分温めます。
②グラタン皿に白ネギをのせ塩と牛乳、ピザ用チーズをかけ、その上に ニチレイ 蔵王えびドリアをのせます。
③オーブントースターで香ばしい焼き色がつくまで焼き、お好みでパセリをかけて完成です。
2022年2月11日（金）放送
管理栄養士の香川貴江先生による、
ニチレイ「高菜焼おにぎり 美味三味」 のアレンジレシピ 『マグカップで和風チーズリゾット』
＜材料＞1人分
ニチレイ 高菜焼おにぎり 美味三味 １個
ピザ用チーズ ２０ｇ
豆乳 ８０ｍｌ
ブラックペッパー お好み
＜作り方＞
①マグカップに ニチレイ 高菜焼おにぎり 美味三味と、ピザ用チーズ、豆乳を入れ
600wの電子レンジで3分温めます。
②スプーンでまぜて、お好みでブラックペッパーをかけたら完成です。
2022年2月4日（金）放送
管理栄養士の香川貴江先生による、
ニチレイ「じゃこ焼おにぎり 美味三味」 のアレンジレシピ 『ごま油香るパリパリ焼きおにぎり』
＜材料＞1人分
ニチレイ じゃこ焼おにぎり 美味三味 ２個
焼きのり 適量 （全形を９等分に切ったサイズを4枚使用しました）
大葉 4枚
ごま油 小さじ１
とろけるタイプのスライスチーズ 1枚
いりごま お好み
＜作り方＞
①ニチレイ じゃこ焼おにぎり 美味三味は表記通り温めます。
②ニチレイ じゃこ焼おにぎり 美味三味の両面に大葉と焼きのりをはりつけます。
このときお好みで胡麻をまぶしたり、スライスチーズを間に入れてもおいしいですよ。
③ごま油を熱したフライパンで両面こんがり焼いて完成です。
2022年1月28日（金）放送
管理栄養士の香川貴江先生による、
ニチレイ「こだわりのふっくら厚焼玉子」 のアレンジレシピ 『ばらちらし』
＜材料＞2人分
ニチレイこだわりのふっくら厚焼玉子 ２切れ
お好きな刺身（マグロ・サーモン・とびこ） １００ｇ
きゅうり1/3本
ごはん３００ｇ
★酢大さじ１
★砂糖大さじ1/2
★塩少々
わさび醤油 適量
＜作り方＞
①ニチレイ こだわりのふっくら厚焼玉子は表記通り温め、１ｃｍ角に切ります。
②マグロやサーモン、きゅうりは１ｃｍ角に切ります。
③温かいご飯に酢、砂糖、塩を合わせたすし酢をかけてすし飯を作ります。
④お皿にすし飯を盛り、マグロ、サーモン、きゅうり、ニチレイこだわりのふっくら厚焼玉子、
とびこをのせます。お好みでわさび醤油をかけて完成です。
2022年1月21日（金）放送
管理栄養士の香川貴江先生による、
ニチレイ「てりマヨチキン」 のアレンジレシピ 『てりマヨチキンとブロッコリーのチョップサラダ』
＜材料＞1人分
ニチレイ てりマヨチキン ２個
ブロッコリー 1/2株
ゆで卵１個
〈マスタードドレッシング〉
★粒マスタード 小さじ１
★酢小さじ１
★オリーブオイル大さじ１
★塩 少々
ブラックペッパー お好み
＜作り方＞
①ニチレイ てりマヨチキンは表記通り温め、4等分に切ります。
②ブロッコリーは１ｃｍ角に刻み、
ふんわりラップをして６００ｗの電子レンジで２分温めます。ゆで卵は、一口大切ります。
③ブロッコリーと卵、ニチレイてりマヨチキンをのせ、ドレッシングをかけます。
お好みでブラックペッパーをかけて完成です。