5月30日【RADIO CLINIC】テーマ:普段の生活からの改善方法
2012 05.30 Wed

毎週水曜21:15〜は、新コーナー【RADIO CLINIC】!

この時間は 毎週、
10代20代の女性の「人には言えない悩み」をテーマに、
“女性のカラダ”についての基礎知識や最新情報などをお届けしていきます。

今週は、PMSの【普段の生活からの改善方法】について


Q.日常生活から、改善できることはありますか?
A.PMSの原因は完全に分かっている訳ではないですが、
月経前のホルモンバランスの崩れが関係していると言われています。
なので、1つは、ホルモンの大きな変動を抑える薬を使うこともできます。

その他、生活のリズムを大切にしてください。
朝起きて、食事をして、仕事をして、夜休む、という自然な流れが大事。

Q.食事で気をつけた方がいいことは?
A.3食すべて、栄養のバランスが大事。
チョコレートのような刺激の強いものは、
取りすぎないようにした方がいいでしょう。

Q.月経前は、運動などは控えるべき?
A.むしろ、適度な運動を規則的にして、体を動かした方がいいです。
歩いたり、ストレッチをするだけでOK。



「主婦会館クリニック からだと心の診療室」のHPは★コチラ★
by スタッフ | DATE 21:20|コメント|カテゴリー:

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