7月25日【RADIO CLINIC】テーマ:汗の匂いの改善方法
2012 07.25 Wed

毎週水曜21:15〜は、新コーナー【RADIO CLINIC】!

この時間は 毎週、
10代20代の女性の「人には言えない悩み」をテーマに、
“女性のカラダ”についての基礎知識や最新情報などをお届けしていきます。

今月は、【汗のお悩み】について。

お話を伺ったのは、
名古屋市中区にある「にしやま由美 皮フ科クリニック」の 院長・西山由美 先生です。



今夜のテーマ:汗の匂いの改善方法について


Q.汗のお悩み・・・「量」や「匂い」などがありますが、
普段の生活からできる、改善方法はありますか?

A.まず、食生活は?
⇒ 栄養バランスのいい食事をとりましょう。
肉類、揚げ物、香辛料が強い食事、熱いもの、糖分が多い食事、アルコールを控え、
野菜と植物性タンパク質、大豆製品を中心としたメニューをオススメします。
ビタミンC、ビタミンE、カロチン、イソフラボンなどの抗酸化食品も取り入れましょう。

運動は?
⇒ スポーツをするのはとても良いことです。
ウォーキングなどの有酸素運動を日常に取り入れましょう。
激しい運動をする方は、体温が上がりやすくなるので、
休憩時間などは服などの通気性を良くして 体温を下げてください。
また、水分はしっかりとってください。

生活リズムは?
⇒ 夜更かしをせずに、十分な睡眠時間をとり、リラックスをすることは大事です。



Q.ダイエット方法で よく「半身浴」をしている方もいますが、
 夏の汗のかきすぎは大丈夫? 良い汗の流し方とは?

A. 半身浴の前にお水をしっかり取り、43度くらいのお湯をためて、
まずは10分〜15分足湯。
その後、36度くらいに下げて、半身浴をするのがオススメ。
“良い汗”をかくことができます。



Q.制汗スプレーなどを使うのは、お肌には問題ない?

A.トラブル肌や敏感肌でなければOK。
お風呂上がりは体温が上がっているので、体温が下がってから使用してください。



そして!!
1ヵ月間にわたってお話を伺ってきた西山先生、
7月27日に美女のスイッチ″という本を出版します。


クリニックについて、そしてこちらの本については・・・
コチラ⇒★にしやま由美皮フ科クリニック★


by スタッフ | DATE 21:15|コメント|カテゴリー:

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