ヨガって範田紗々 - 肩立ちのポーズ -
2013 01.30 Wed

「ヨガって 範田紗々」

このコーナーは、ヨガのポーズを 範田紗々 と お勉強していく時間。


さて、体が、固い・・・範田紗々。

このコーナー「ヨガって 範田紗々」で、体をやわらかくしていきたい。


「 ヨガって範田紗々 」

今夜のポースは、肩立ちのポーズ!




「肩立ちのポーズ」


1.仰向けに寝転び、両腕を身体に沿わせて掌を下へ向ける。

2.息を吸いながら、両脚を伸ばしたまま床からゆっくりと持ち上げる。

3.息を吐きながら、お尻・腰を床から持ち上げ、掌で腰を支える。

4.足先を天井へ伸ばして静止し、深呼吸する。




足の間から・・・頑張ってる範田紗々!

足、プルプルしております。



疲れた、範田紗々・・・。

汗、かいちゃって、ます。

きょうも、お疲れ様でした!

おやすみなさい・・・






by スタッフ | DATE 23:00|コメント|カテゴリー:

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