2月13日【RADIO CLINIC】便秘の原因とは?
2013 02.13 Wed

毎週水曜21:15〜は【RADIO CLINIC】!

この時間は 毎週、
10代20代の女性の「人には言えない悩み」をテーマに、
“女性のカラダ”についての基礎知識や最新情報などをお届けしていきます。

今月2月は・・・冬の寒い時期、悩んでいる方も多いのではないでしょうか?
「便秘」について!

30年間で4万人の腸を診てきた“腸のスペシャリスト”
松生恒夫(まついけ・つねお)先生にお話を伺いました。



******************************


Q.腸のストレス・・・つまり、便秘の原因にはどのようなものが?
A.欠食・・・食べ方が1日2食、朝ご飯をたべない。
糖質オフ、炭水化物抜きダイエット
肉食
・・・など、食生活が関係しています。

ヨーグルトを乳酸菌として取ることが多いですが、
昔のように、みそ、しょうゆ、漬物など、
植物性の乳酸菌をとらなくなったのが原因ともいわれます。


Q.便秘と言えば「食物繊維」を取る・・・という話を聞きますが。
A.1960年代は、お米や麦などたくさん食べていますが、
現代の日本人は、パン食が増え、おかずもとても増えました。

昔と比べて、食物繊維の摂取量は、半分以下に減っています。
食物繊維は、生野菜ではなく、スープ、煮物、味噌汁でとるといいでしょう。

Q.そのほか、気をつけることは?
A.生活リズムの乱れはNG!
1食のみ、朝を抜く・・・など、食生活の乱れは特に改善してください。
朝は、お通じを出しやすくなる時間帯。とても重要です。

朝起きて、ごはんを食べるリズムを自分なりに作っていきましょう。

体を冷やすのもNGです。
湯船につからない、薄着をする、というのはよくありません。
冷えると、腸の動きが止まってしまいます。

ヒートテックや腹巻などはオススメです。
そして、半身浴を長めにすることが大切です。



松生先生は、今月1日に、「青春出版社」より、
書籍“「腸を温める」と体の不調が消える”を出版されました!

便秘や下痢ばかりでなく、あなたを悩ます体の不調や、なかなか取れない疲れは、
腸の冷えが原因かもしれない!?
30年・4万人の“日本人の腸”を診てきた専門医だからこそわかる、
腸を芯から温めて、体の不調を取り去る最新情報版!

こちらもぜひチェックしてみてくださいね♪

松生先生について、そして松生先生のその他の書籍については・・・☆★コチラから★☆
by スタッフ | DATE 21:10|コメント|カテゴリー:

■COMMENT
■POST A COMMENT
ID
PASSWORD
COMMENTS
  →コメント欄に記入した内容はネット上に公開されます。
 

※コメントの送信は、ZIP-FM WEB MEMBER登録が必要です。
会員登録ID、パスワードを忘れた方
INFORMATION
NEW

カレンダー
前月 Nov 2020 次月
M T W T F S S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新の記事
すべての記事>>
★☆裏キッチンファンタジスタ☆★【たこ焼き?いいえ、オムライスです。】
★☆キッチンファンタジスタ☆★【たこ焼き風 アメリカンドッグ】
ヨガッて範田紗々 - 睡眠のポーズ -
ふらっとナビ - ブーランジェリー Cou Cou - 
【TODAY’S KICK】東急ハンズ 名古屋店のオススメ商品はコチラ!!
*RADIOKICKERS 田口絵未花 独占インタビュー*
3月25日放送『DJ-Nanta Non-Stop mix』Playlist
★☆キッチンファンタジスタ☆★【和風サルサのホットドッグ】
【THE SPECIALIST】  作家 大沼紀子さん 3月21日OA分
【TODAY'S BOOK】ジュンク堂書店
バックナンバー
Mar 2013
Feb 2013
Jan 2013
Dec 2012
Nov 2012
Oct 2012
Spt 2012
Aug 2012
Jul 2012
Jun 2012
May 2012
Apr 2012
Mar 2012
Feb 2012
Jan 2012
Dec 2011
Nov 2011
Oct 2011
Spt 2011
Aug 2011
Jul 2011
Jun 2011
May 2011
Apr 2011
Mar 2011
Feb 2011
Jan 2011
Dec 2010
Nov 2010
Oct 2010
Spt 2010
Aug 2010
Jul 2010
Jun 2010
May 2010
Apr 2010
Jan 2010
カテゴリー
★☆キッチンファンタジスタ☆★
紗々ちゃん
★☆ RADIO RECYCLE ☆★
プロモーションコーナー
THE SPECIALIST
SUZUKA CIRCUIT MOTOR SPORTS INDEX
DJ-Nanta Non-Stop Mix(毎週月曜日オープニング)
THE 独占
RADIO CLINIC
SAFE YOUR FUTURE
SWING FOR GREEN 2012
岡田智美バスツアー
Let's Talk About AIDS
【TODAY's KICK】杏優先生の占い(月曜日)
【TODAY'S KICK】商品紹介(火曜日)
【TODAY's KICK】ふらっとナビ(水曜日)
【TODAY's KICK】TODAY'S BOOK (木曜日)
トヨタ名古屋自動車大学校テクニカルマスター
なんじょーだいすけ(。・ω・)ノ゛
番組からのお知らせ
イベント
THE 番宣
RKスタッフ
妄想旅行
ヒライのつぶやKICK☆★☆
検 索
LINK