| ヨガッて範田紗々 - 睡眠のポーズ - |
| 2013 03.27 Wed |
ヨガのポーズ を 範田紗々 と お勉強していく時間 「ヨガって 範田紗々」
最終回です！
「 ヨガって範田紗々 」 ・・・ 今夜のポースは、睡眠のポーズ！
「睡眠のポーズ」
１、仰向けに寝て、膝を曲げて足を持ち上げます。
２、足首を手で掴み、足を頭の方へ引き寄せて下さい。
３、上体と頭を持ち上げ、片方ずつ太腿の裏と膝裏の間からひじを差し込みます。
４、後頭部で足を交差させます。 両腕を背中にまわして掴み合って下さい。
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by スタッフ | DATE 23:00｜コメント｜カテゴリー：
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