ヨガって 範田紗々 - 賢者のポーズ - |
2013 03.20 Wed |
ヨガのポーズを 範田紗々 と お勉強していく時間 「ヨガって 範田紗々」
体をやわらかくしたい! と、思って、始めた、このコーナー「ヨガって 範田紗々」。
ラスト・・・2回です!
今夜のポースは、賢者のポーズ!
 「賢者のポーズ」
1、右足で膝立ちになり、左足を横に伸ばします。 身体を右に倒していき、右手を地面について身体を支えます。
2、右足が左足の下にくるように伸ばして、両足を真っ直ぐ伸ばします。 足から頭までが一直線になるようにしてください。
3、左のひざを曲げて身体に近づけ、左手で左足の親指を掴みます。
4、そのまま、左足を天に向かって引き上げて下さい。 顔を持ち上げて、視線を天に向けます。
・・・色々、頑張ってみますが・・・何度、やっても、「片手バランス」的な形に・・・。
 足を上げても、腕力がないのか?・・・すぐに、崩れてしまう、範田紗々!
 ・・・何度やっても、賢者≠ノなれない、範田紗々でした(笑)
来週・・・最終回です!
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by スタッフ | TIME 23:00|コメント(0)|カテゴリー:紗々ちゃん
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