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ヨガって範田紗々 - コブラ の ポーズ -
2013 01.02 Wed

ヨガのポーズを 範田紗々 と お勉強していく時間


ヨガって 範田紗々


今夜のポースは、コブラ の ポーズ!                                                 

2013年・・・ヘビ年なんでね・・・。





コブラ の ポーズ

1.うつ伏せになり、足を肩幅程度に広げる。肘を曲げ、両手の平は肋骨の横へ。
肘の真下あたりに手首がくるようにする。

2.息を吸いながら、両手で床を押さえつけて上体を持ち上げ、
腰を伸ばしながら胸を反らせて胸と顔を正面に向ける。

3.腰を伸ばす力と背筋を使いながら姿勢をキープし、肩甲骨を落として軽く寄せ、
肘を背面で寄せて胸を開いて、キープしましょう。



by スタッフ | TIME 23:00|コメント(0)|カテゴリー:紗々ちゃん


1月2日【RADIO CLINIC】肌の乾燥
2013 01.02 Wed

毎週水曜21:15〜は【RADIO CLINIC】!

この時間は 毎週、
10代20代の女性の「人には言えない悩み」をテーマに、
“女性のカラダ”についての基礎知識や最新情報などをお届けしていきます。

今月1月は、冬のお悩みのひとつでもあります「肌の乾燥」について!

名古屋市中区栄にあります「にしやま由美皮フ科クリニックの院長、
西山由美先生にお話を伺いました。


******************************


Q.冬は、肌の乾燥が起こりやすい?
A.屋外は気温や湿度が下がって、室内では暖房の影響で肌が乾燥します。
 肌のうるおいを保つ為に最適な湿度は 70〜80%
 1月〜2月の 平均湿度は 40%台。
エアコンを利用した時の湿度は、外よりもさらに 10〜20%低くなるので、
 室内では30%を切ってしまいます。

 また、この時期は、忘年会や飲み会が続くので 栄養のバランスが崩れ、
 お肌に必要な7大栄養素が不足し、ターンオーバーが上手くいかなくなってしまいます。

Q.冬は 他の季節に比べ、乾燥肌に悩む方は多い?
A.乾燥肌の患者さんは、強い紫外線のダメージを受ける夏や、
 気温も湿度も低下する秋から冬にかけて増えてきます。
 
特に冬は、高齢者を中心に、乾燥肌によるかゆみを訴える人が多くなりますが、
 今年は、夏から秋にかけて、雨が少なくて気温が高く、
 さらに 急に寒くなりましたよね。これが乾燥肌の原因に!
 若い人の患者さんも増えています。

Q.乾燥肌は、どの年齢の方がなりやすい?
A.加齢とともに、水分量や皮脂分泌量が減ったり、
もともと体内で作られているヒアルロン酸や、コラーゲンが低下。
さらに女性ホルモン減ってくると、乾燥肌につながってしまいます。

 生まれたての赤ちゃんから、年齢とともに水分量が低下していきますが、
 若い方の乾燥肌のお悩みも 多いです。

 油断は禁物!対策をとっていきましょう。


お肌に関するお悩みのある方は・・・☆★にしやま由美皮フ科クリニック★☆

by スタッフ | TIME 21:05|コメント(0)|カテゴリー:RADIO CLINIC


ふらっとナビ - サカエ経済新聞 2013年は? -
2013 01.02 Wed


毎週水曜日は・・・会社帰りに、ふらっと、気軽に、立ち寄れるスポットとか・・・
東海エリアの・・・色んな話題を紹介するコーナー! 「ふらっとナ

今年、2013年の栄エリア」について、

サカエ経済新聞 編集長 青木さん に お話をお伺いしました!

●「丸栄」が屋上を農場などにして緑化に!

●名古屋テレビ塔 への 募金 が できる・・・自動販売機を設置


ちなみに、2012年年間PV(ページビュー)ランキング1位は、
上半期に続き 「大須をメードと散歩できる「めいさんぽ」、開始1カ月で出足好調」

上位10位のランキングは以下の通り

1.大須をメードと散歩できる「めいさんぽ」、開始1カ月で出足好調
2.栄に中部地区初の「H&M」−国内最大級の売り場面積でフルラインアップ
3.大須にメードビアホール「大須カミナリランド」−PC店に限定併設
4.栄に「アサヒスーパードライエクストラゴールドバー」−氷点下のビールを提供
5.長者町にハンバーガーとステーキの二毛作店「グリルマン」「グリルバーガー」
6.栄「丸栄」屋上に初のビアガーデン−戦後屋台村をイメージ、「広小路ににぎわいを」
7.金山にしょうが料理専門店「ジンジャー」―愛知県産・金時生姜使ったメニューをメーンに
8.栄・久屋広場で「ドイツオクトーバーフェスト」−昨年の好評受け規模拡大
9.大須の「喫茶アミーゴ」がリニューアル−フランスの伝統焼き菓子中心に
10.栄・久屋大通公園で「ベルギービールウィークエンド」−名古屋初開催

今年のサカエは、どんな風に?

今年も、サカエ周辺の情報は、サカエ経済新聞で!


サカエ経済新聞 ⇒ コチラ

by スタッフ | TIME 20:40|コメント(0)|カテゴリー:【TODAY's KICK】ふらっとナビ(水曜日)


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