| 【THE SPECIALIST】 スポーツトレーナー 後藤迪廣さん ８月２３日OA分 |
| 2012 08.23 Thu |
毎月１つの職業にフォーカス！
その分野に特化した、優れた人物に１ヶ月間 登場して頂く、【THE SPECIALIST】
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今月８月は・・・スポーツトレーナーです！
お話をお伺いするのは・・・ 後藤迪廣（ごとう・みちひろ）さん
今夜は、番組宛に届いた、スポーツトレ－ナーへの質問に、答えていただきました！
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岡崎市 ヒカルさん（２５歳・女性）
Ｑ ： 筋肉は使っていないと贅肉になるって本当ですか？
学生時代は「ソフトボール部」で毎日ハードに動いていましたが、
社会人になって運動する機会が減ったので、不安になることがあります。
後藤さん）
筋肉はタンパク質。ぜい肉は脂肪。なので、体の中で、変化することはありません。
つまり、「タンパク質（筋肉）が減って、脂肪（ぜい肉）が増えた」と言うこと。
筋肉は、使わないと、すぐに落ちてしまうので・・・。
太りたくない方は、気をつけましょう！
岐阜県多治見市 リョウさん（２３歳・女性）
Q ： 運動をしなくちゃ、と分かっていてもなかなか続きません。
長く運動を続けていく心の持ち方や、コツはありますか？
後藤さん）
ちゃんと、目標設定をする！
例えば・・・１ヶ月で、「○キロ痩せる！」
そして、達成したら、自分にご褒美をあげる！なりたい自分を想像して、楽しめんで運動すると、続けられるのでは、ないでしょうか？
春日井市 カズユキさん（４０代・男性）
我が家の長男はスポーツインストラクターを目指して 大学受験生ですが
スポーツ・トレーナーは結構難しいと聞きますが 何が難しいのか。
そして アドバイス お願いします。
後藤さん）
勉強とか、収入の面ではないでしょうか？
例えば、勉強の面で言うと、およそ６００種類ある、筋肉の勉強をします。
機能解剖学「どこ と どこ が くっついて、どういう働きがあるのか・・・」とか
運動生理学「体を、どれだけ動かすと、こういう変化がありますよ・・・」とか、
コレを知っておかないと、分析できないので。
収入の面でいうと、
「スポーツインストラクター」であれば、
スポーツクラブに、社員として入れば、収入も安定すると、思いますが、
「スポーツトレーナー」は、まずは、フリーランスからスタートするのが多いので、
最初は、苦労するかも、しれませんね。
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簡単エクササイズ！オフィスでもできます！
今夜は、太ももの前側 の トレーニング (レッグエクステンション)
この運動は、イスに座って行ってください。
１、浅めに腰掛ける
２、体をナナメにする
３、ヒザをくっつけたまま、両足を持ち上げます
４、少し、両足をあげたところから、グゥゥゥゥと、両ひざを伸ばしてください。
５、そして、伸ばしたら、ひざを曲げましょう。
ポイントは、しっかり、足を伸ばして！
これを、１０～１５回 を ２～３セット（笑）。
頑張って！
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後藤迪廣さん blog ⇒ コチラから！
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by スタッフ | TIME 21:10｜コメント(0)｜カテゴリー：THE SPECIALIST
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