[PEOPLE BY PEOPLE] RUNUPの塚野健さん |
2012 01.13 Fri |

走り方によってそんなに肉付きが変わるとは!! 目からうろこのPEOPLE BY PEOPLE、 今週はRUN UPの塚野健さんが、 美脚になれるジョギング方法を教えてくれました。
ポイント(1) いつも同じペース、時間でジョギングをするのではなく、 週に2回走るのであれば、 1回はスローペースで60分、1回はハイペースで30分など、 めりはりをつけて走る(筋肉に刺激を!)。
ポイント(2) 走るときの足の着地の仕方は、股関節の真下に足を下ろす。 モデルさんのような、一直線のラインにそって歩くような方法ではなく、 まっすぐ脚を真下に着地することにより、筋肉がももの内側・外側バランスよくつきます。
ジョギングをして、あなたもスラッと美脚目指しましょう。
RUN UPのHPはこちらです。
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by STAFF | TIME 15:27|コメント(0)|カテゴリー:-
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