OPENER BLOG

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温泉の扉

2012 01.27 Fri

今日も寒いですね！
こんな日は温泉が恋しい。冬です。

そこで！今日は「温泉の扉」をオープン。
実は先週末、ZIP　ナビのデイルさんやOPENERスタッフみんなで温泉旅行してきたんです。
（同じスタッフなので、合同慰安旅行的な？？）
近場でもあったかい温泉に入って、おいしいもの食べて飲んで。最高ですね！
楽しかった！世代性別問わず。温泉はいいものです（＾－＾）ｂ

そんなこんなで（？）
温泉の扉を開くための３つの鍵はこちら。
１、混浴でラブラブに！
２、People×Peopleは東海じゃらん編集長　原田邦明さんが登場。ご自身も大の温泉好きなんですって。しかもお仕事柄の知識も膨大！とっておきの情報教えていただきましょう。
３、ほっと文庫・・・これでおうちのお風呂もますます楽しくなる！

では今日も２時からスタート。
どうぞよろしく！
都竹悦子

追伸：今月いっぱい東海地方ではZIP-FM独占でオンエア中のDreamsComeTrueの新曲　
もちろんオンエア予定です！
先月２３日セントレアで、「歌詞付では歌えないけど・・・」といって「ららら」と特別に美和ちゃんが歌ってくれた、あの曲。
昨日私はこの曲のオンエアのためにミスドのドーナツ食べて楽しみにしておりました。（＊＾－＾＊）

心も体もあったかくなることして、元気に笑っていようね。

by つづくえつこ | TIME 13:36｜コメント(2)｜カテゴリー：-

ポカポカ戦隊「ジンレンジャー」！！！

2012 01.20 Fri

リーダー、「ホワイトこと、オオショウガ」
日本で最も生産されているショウガの、オオショウガ。
様々な料理に活用されているお馴染みの彼。
成長すると1kgにもなるそうだ。

「イエローこと、金時ショウガ」
ショウガに含まれる成分、ジンゲロールが大ショウガの約4倍。
せきや吐き気などを抑えるだけでなく、
血液サラサラ効果も期待できる優等生なのだ。

「ブラックこと、黒ショウガ」
タイ生まれの天然ハーブ、別名は「クラチャムダイ」。
タイでは1000年以上前から親しまれてきたおなじみのハーブ。
精力増進、血行増進、体力回復など、黒いボディからは凄技が飛び出すぞ。

「レッドこと、紅ショウガ」
牛丼やお好み焼きに添えられている可愛い奴。
彩りを足してくれるだけでなく、殺菌作用もあり。
そしてあの赤い色は梅干しを付けた後のお酢、梅酢によって発色するのだ。

「グリーンこと、葉ショウガ」
新しょうがに葉をつかたまま収穫されるのが、葉ショウガ。
葉の部分は食べずに冷蔵庫に入れておくと、脱臭効果あり！
魚料理の添え物にしてもいい香りが出るぞ。

君もジンレンジャーと一緒にぽかぽかになろう。
はっはっはっはー

by ADTOM | TIME 15:45｜コメント(0)｜カテゴリー：-

[PEOPLE BY PEOPLE]人気レシピブロガー直伝！ぽかぽか鍋レシピ

2012 01.20 Fri

いつもオリジナルレシピを教えてくださる、
handmadecafeさんこと、料理研究家の高羽ゆきさんが、
今回は体がポッカポカになるお鍋のレシピを紹介してくれました。
にらとショウガが入ってあったまること間違いなし。
みなさんもチャレンジしてみてね。

「もち団子のショウガ鍋」

材料(3人分)
●餅団子●
豚ひき肉 200g
ねぎ　　　1/2本
しょうが　　　1/2かけ
卵　　　1/2個
片栗粉　　　大さじ2
醤油　　　小さじ1/2
ごま油　　　小さじ1/2
塩・こしょう　　　少々
餅　　　1個

白菜　　　1/4個
にんじん　　　1/2本
ニラ　　　1束
しめじ　　　1房
しいたけ　　　3個
生姜　　　1～2かけ

●だし●
水　　　1L
昆布　　　5cm角1枚
醤油　　　大さじ2
みりん　　　大さじ1
酒　　　大さじ1
塩　　　小さじ1/4

手順
（１）まず、餅団子を作ります。
ねぎ・しょうがはみじん切りにする。
ひき肉に塩・こしょうをふって手で捏ね、粘りがでたら、
ねぎ・しょうが・卵・片栗粉・醤油・ごま油を加えて全体を混ぜ、
暫く冷蔵庫で休ませる。小さくカットした餅を包んで丸める。
その他の材料の下準備をし、鍋で煮込みます。

（２）白菜は葉はざく切りに、軸は削ぎ切りにする。
にんじんは短冊切りにする。きのこは石突きを落として小房に分ける。
ニラは軸を落として5cm幅に切る。しょうがは千切りにする。

（３）鍋にだしを混ぜ合わせて火かけ、沸騰する直前に昆布を取り出す。

（４）鍋に餅団子を入れ、野菜を加えてしょうがを散らす。

☆ワンポイントアドバイス☆
餅団子は普通に豚肉や鶏肉でもOKです。
お正月に残ったお餅を使ってみました。
その他野菜などはお好みで！

高羽ゆきさんのブログ育児＋おいしいご飯とお洋服を作ろうも見てね。

by ADTOM | TIME 15:23｜コメント(0)｜カテゴリー：-

ぽかぽか食の扉

2012 01.20 Fri

今日、関東では雪となったようですね。
名古屋も、来週後半にはまた氷点下の冷え込みが予想されています。

また、明日は暦の上でもっとも寒いとされる大寒です。

冷え性が多いとされる女性にとって、寒さは大敵！
今日は体の中からぽかぽかになるための扉を開きましょう！
「ぽかぽか食の扉」！

この扉を開ける鍵は、今日も３つ。
１、陰陽師に学べ（！？）！陰性食品と陽性食品。
２、人気レシピブロガーhandmade cafeさんこと高羽ゆきさんに　とっておきのぽかぽか鍋のレシピを教えていただきます。
３、冷えをやっつけろ！ぽかぽか戦隊ジンレンジャー！

あったかくして２時からお付き合いくださいね♪

都竹悦子

by つづくえつこ | TIME 13:46｜コメント(2)｜カテゴリー：-

[PEOPLE BY PEOPLE]　RUNUPの塚野健さん

2012 01.13 Fri

走り方によってそんなに肉付きが変わるとは！！
目からうろこのPEOPLE BY PEOPLE、
今週はRUN UPの塚野健さんが、
美脚になれるジョギング方法を教えてくれました。

ポイント（１）
いつも同じペース、時間でジョギングをするのではなく、
週に2回走るのであれば、
1回はスローペースで60分、1回はハイペースで30分など、
めりはりをつけて走る（筋肉に刺激を！）。

ポイント（２）
走るときの足の着地の仕方は、股関節の真下に足を下ろす。
モデルさんのような、一直線のラインにそって歩くような方法ではなく、
まっすぐ脚を真下に着地することにより、筋肉がももの内側・外側バランスよくつきます。

ジョギングをして、あなたもスラッと美脚目指しましょう。

RUN UPのHPはこちらです。

by STAFF | TIME 15:27｜コメント(0)｜カテゴリー：-

美脚の扉

2012 01.13 Fri

今日はスタッフ、私含め女性３人が黒タイツでスタジオ入りしております。
示し合わせたわけじゃないんですが、偶然の黒タイツかぶり。
これもきっとこの扉を開くからでしょう。

今日は「美脚の扉」を開きます！
冬だからこそ、着膨れしがちなコートの裾から覗く足は美しくありたい。
ブーツをキレイに履きこなすにも、美脚力は大切！

この扉を開くための３つの鍵はこちらです♪
１、美脚は下着から！・・・美脚へのステップは足のみにあらず。NGな選び方、していませんか？
２、People×People　RUN　UP塚野健コーチ直伝！美脚のためのジョギング。・・・実は、単に走るだけではダメ。足を太くする走り方なんてしていませんか？ブームのジョギングを美脚へのステップにしましょう！
３、美脚マッサージ・・・手軽にできるマッサージ方法をご紹介

みんなで美脚目指しましょう☆
では今日も２時からどうぞよろしく！
都竹悦子

by つづくえつこ | TIME 13:09｜コメント(2)｜カテゴリー：-

【PEOPLE BY PEOPLE】日本能率協会マネジメントセンターさんが話す手帳活用術

2012 01.06 Fri

「株式会社日本能率協会マネジメントセンター」の、矢野真弓さんが、
働く女性へお勧めの「手帳活用術」を教えてくださいました。

手帳はスケジュールを管理するだけでなく、
目標を書き込んだり、自分のやりたいことをのせたり。
また日記や体重管理も書いたりして、
使い道はどんどん増えていますよね～

ウィークリーのページに線を引く、
シールを種類分けして、書くスペースを省く、

などなど、あなたオリジナルの手帳を作って、
仕事もプライベートも充実させてください。

by ADTOM | TIME 15:06｜コメント(0)｜カテゴリー：-

手帳の扉！

2012 01.06 Fri

新年、今年が皆さんにとってすばらしい一年でありますように。
本年もどうぞよろしくお願いします！

この「新年」「新春」の「新しさ」が街を包む今、
今年はこうスキルアップしたい！
こういう年にしたい！
と、それぞれ新たな気持ちで毎日に臨まれていることと思います。

そんな今だからこそ
手帳を上手に活用し、より充実した毎日にするために
「手帳の扉」を開きます♪

この扉を開く３つの鍵は・・・
一、朝専用手帳。
二、PEOPLE×PEOPLEは　日本能率協会マネジメントセンターの矢野真弓さんを迎え、働く女性のための手帳活用術を伝授！
三、おもしろ手帳。取り出すたびに思わずニッコリしちゃうおもしろ手帳をピックアップ。

お楽しみに☆

そうそう、昨日１月５日に発売となったTOKAI　WALKERの７１ページに掲載、
DJ'S　PLAY　LISTの担当が今回私です！
聴けばキレイになれる？！美しきでディーバが歌う５曲を紹介してますので、
ぜひ見てみてね！

では今年もどうぞよろしくお願いいたします。

都竹悦子　　　

by つづくえつこ | TIME 13:54｜コメント(1)｜カテゴリー：-

ぶっちゃけちゃいなよ２０１１！！

2011 12.30 Fri

大掃除は進んでますか？
今年一年仕事がんばった方、
恋をがんばった方、

今日のOPENERは心のデトックスタイム！
みなさんの憂さを含めメッセージで吐き出していただいて
すっきり新年迎えるための２時間です。

参加待ってますよ！

オンエアに採用された方全員にアーティストグッズをプレゼントいたします☆

都竹悦子

よいお年をお迎えください。

この一言にすべてをこめて。

by 都竹悦子 | TIME 14:15｜コメント(2)｜カテゴリー：-

[PEOPLE BY PEOPLE]心理カウンセラーの鷲津秀樹先生

2011 12.16 Fri

「恋と嘘」の扉を開くため、
株式会社ベルコスモ　カウンセリング代表、
心理カウンセラー、名城大学・非常勤講師でいらっしゃる、
鷲津秀樹先生にお話をお伺いしました。

鷲津先生に、
「気になるあの人が、私の”恋愛対象”か、そうでないのか見極めるための心理テスト！！」
をご紹介いただきました。
今好きな人がいるあなたも、そうでないあなたも、
ちょっとやってみて自分の気持ちを確かめてください。

＜ルービンの恋愛尺度、好意尺度＞

恋愛尺度
　１．もしＸＸさんが元気なさそうだったら、私は真っ先に励ましてあげたい。
　２．ＸＸさんのためなら、ほとんどなんでもしてあげるつもりだ。
　３．ＸＸさんを独り占めしたいと思う。
　４．ＸＸさんと一緒にいられなければ、私はひどく寂しくなる。
　５．私は１人でいると、いつもＸＸさんに会いたいと思う。
　６．ＸＸさんが幸せになるのが、私の最大の関心である。
　７．ＸＸさんのことなら、どんなことでも許せる。
　８．私は、ＸＸさんを幸せにすることに責任を感じている。
　９．ＸＸさんと一緒にいると、相手の顔を見つめていることが多い。
１０．ＸＸさんから信頼されると、とてもうれしく思う。
１１．ＸＸさんなしに過ごすことは、つらいことだ。

好意尺度
　１．ＸＸさんはとても適応力のある人だと思う。。
　２．ＸＸさんは責任ある仕事に推薦できる人物だと思う。
　３．私はＸＸさんをとてもよくできた人だと思う。
　４．ＸＸさんの判断の良さには、全面の信頼をおいている。
　５．クラスやグループで選挙があれば、私はＸＸさんに投票するつもりだ。
　６．ＸＸさんみんなから尊敬されるような人物だと思う。
　７．ＸＸさんはとても知的な人だと思う。
　８．私は、ＸＸさんのような人物になりたいと思う。
　９．ＸＸさんは賞賛の的になりやすい人物だと思う。

※心理カウンセリングについてのリンク、更新されました。
大変失礼いたしました！

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by ADTOM | TIME 15:30｜コメント(1)｜カテゴリー：-

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